劇烈運動后，人的身體會流失大量水分，消耗大量能量。運動后需要及時補充營養。那么，運動后喝沈陽葡萄糖有用嗎？從健康的角度來說，運動后喝葡萄糖水是有好處的。葡萄糖是一種單糖，可以被人體直接吸收利用。它是人體營養素和能量的主要來源，能有效增加人體能量和耐力。

喝沈陽葡萄糖有什么注意事項

沈陽葡萄糖糖上升快，也很適合運動后使用。運動時人體消耗大量的糖分，運動后身體也會吸收大量的糖分，所以有可能補充這種上升很快的葡萄糖。另外葡萄糖也很經濟，在超市可以買到十幾塊一包的葡萄糖粉。而且使用起來也很方便，沖一下就可以直接喝了。

運動時肌肉消耗血糖的能力是平時的幾倍，所以要不斷給身體補充糖分，不僅訓練后需要，運動前、運動中、運動后都需要。

運動前補糖，可以選擇一些水果。運動前30分鐘左右，水果的糖分轉化為血糖大約需要20到30分鐘。所以當你開始訓練的時候，你的體內會有足夠的血糖，有一個良好的訓練狀態。

運動過程中，也要隨時補充糖分。運動過程中，可以用運動飲料或者沈陽葡萄糖粉，用清水沖洗。這種糖釋放很快，能很快被人體利用。每組力量訓練休息時喝一口，保證身體隨時補充糖分。你的身體在利用這種糖轉化成血糖，讓你的身體利用，這樣你就會有一個很好的訓練狀態。

運動后人體仍處于“耗氧”狀態，身體會消耗和吸收糖分。另外，對于一些運動增肌的朋友來說，還有一個很重要的因素。當體內糖分升高時，會過量釋放胰島素來干擾糖分，而胰島素是四大合成代謝激素之一，可以促進我們人體肌肉的合成。